Я и мои границы
Практикум обозначения себя, своей идентичности и личных границ
Продолжительность: 1 занятие, 3 —3,5 часа с одним перерывом. Начало по мере набора группы
Формат: очный
Стоимость: 4500 р.
Ведущие: Марина Грашина, Анастасия Елисеева
«Просто будь собой!» — призывают нас со всех сторон. Но как быть, если самого себя:
- толком не знаешь
- не особо любишь
- и как любого незнакомца, в глубине души подозреваешь во всяком нехорошем?..
В нашем практикуме вы сможете:
Исследовать вашу идентичность
- Кто вы для самого себя?
- Какие ваши черты, особенности, моральные ценности значимы для вас, что дает вам самоуважение и опору на себя?
- Как предъявить себя настоящего другим людям?
Найти и обозначить границы своей личности
- Где заканчиваюсь я и начинаются другие люди? И напротив, где кончается зона влияния других людей — и начинается мое собственное личное пространство с моими правилами? Как это зависит от степени близости людей ко мне?
- Как сообщить о своих границах? Каких ответов на это можно ждать, и как с этим быть?
- Что делать, если я нарушаю чужие границы?
Получить поддержку
- Безопасное пространство без критики, осуждения и непрошеных советов
- Обсуждение и обмен впечатлениями с другими участниками — принятие и подтверждение того, что вы не одиноки
- Опыт позитивной обратной связи — ваша опора в дальнейшем исследовании и проявлении себя
Открытия и осознания, полученные в ходе практикума, помогут вам:
В личных отношениях
Чтобы любили и уважали именно вас настоящих, с вашими ценностями и потребностями — а не красивую безвольную куклу
В творчестве
Чтобы оно было цепляющим, эмоционально заряженным, идущим из самых глубин вашей души
В работе и бизнесе
Чтобы вас могли увидеть и оценить — такими, какие вы есть, именно с вашими сильными сторонами. И чтобы брать на себя только свою ответственность — не боясь испортить отношения и не занимаясь спасательством
Программа практикума
- знакомство и сонастройка группы;
- формирование безопасного, поддерживающего и принимающего пространства;
- вводное слово об идентичности, внутренних образах и частях себя;
- практика словесного определения идентичности, расширения и углубления взгляда на себя;
- практика с авторской колодой метафорических ассоциативных карт — образы субличностей;
- презентация образов, обратная связь и поддержка от участников и ведущих;
- вводное слово о личных границах и их защите, обмен опытом и ситуациями;
- практика обнаружения и обозначения личных границ;
- обсуждение результатов.
Записаться
Продолжительность: 1 занятие, 3 —3,5 часа с одним перерывом. Начало по мере набора группы
Формат: очный
Стоимость: 4500 р.
Ведущие: Марина Грашина, Анастасия Елисеева
Записаться и оплатить
Задайте нам любой вопрос о курсе
Узнайте и полюбите себя!
Найдите смелость проявляться и предъявлять свои границы.
Стройте гармоничные отношения на взаимном уважении и доверии.